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户外拓展的注意事项与急救常识

发布日期:2020-11-15 09:52:57   作者:东莞拓展训练公司    点击:1

  参加野外拓展活动,不仅仅能锻炼身体,也能亲近大自然,同样还能结交很多新朋友,而作为一项很好的运动方式,在户外拓展活动过程中经常发生的损伤,轻者组织挫伤,重者肌肉拉伤,或形成骨折,颅脑创伤等问题,那么在参加拓展训练有哪些细节需要注意,拓展训练过程中意外摔伤则应该怎样处理呢?下面和小编一起了解吧。

一、户外拓展的注意事项

  1、户外活动不是旅游,请不要参照旅游的形态来认识户外活动。

  2、对于活动中可能出现的情况,要有准备和评估。对于可能发生的意外要有充分的应对措施。一般行前会上领队会对活动的风险进行分析和评估,你可以做为参考。

  3、户外活动有很大的挑战,不同的活动有不同的强度要求,根据自己的身体情况选择合适自己的活动。

  4、户外活动不是到预定时间出发算开始,其实在活动前期就已经开始了,例如上高海拔的时候要提前服用抗高原反应的药,对体能要求高的活动在参加前就开始体能方面的加强。

  5、相信并服从领队的安排,即使有意见或者建议可以提但是必须尊重领队最后的决定,如果有不满也等结束活动后的批斗会上发泄。领队有丰富的经验,要不怎么能当领队。相信专业,才能让你获益非浅。

  6、学会与队友沟通,三人行必有我师,别人的经验是宝贵的财富。相信,依靠,服从集体的意志,能让你得到强大的力量,团队的凝聚力是你安全的保证。

  7、装备的选择上最好能试用后再去购买,一些俱乐部提供租借装备,不是为了赚那点租金,那还不够装备的损耗补偿。大家可以利用这个便利,先体验下装备的实际效果,才能在购买时,明确什么才是自己需要的。

二、户外拓展急求常识

  1、扭伤或者肌肉拉伤

  要让受伤部位处于放松状态,可以适当抬高受伤肢体,此时切勿再让已经受伤的肌肉进行运动,冷敷的做法可以减轻痛楚,用冷水冲洗或是用冷毛巾敷。在伤处用棉花包裹,再以绷带加压包扎。

  2、骨折

  骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状,骨折端刺破大血管时还有大出血。骨折或疑为骨折时,要避免移动伤者或伤肢,对伤肢加以固定与承托(有出血者要先止血后固定),使伤员在运送中不因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经,免遭额外损伤,加重病情。

  3、颅脑创伤

  (1)遇到头部受到外力打击或者撞到坚硬物体的,轻者为脑震荡,一般无颅骨骨折,有轻度头痛头晕,有昏迷也不超过30分钟。重者颅骨骨折,脑挫伤、脑出血、昏迷不醒。

  (2)对颅脑刨伤的成员,要分秒必争,通知医院前来及时抢救,要保持安静卧床,不作不必要的搬动和检查,避免二次受伤,同时要保持呼吸道通畅。

  4、颈椎损伤

  (1)在摔倒时可能会引起腰椎、胸椎、颈椎损伤。跌倒时头部着地可造成颈椎脱位、骨折,多伴有脊髓损伤,四肢瘫痪,必须第一时间通知医院从速前来抢救。

  (2)现场急救时,应让伤者就地平躺或将伤员放置在硬质木板上,颈部两侧填充沙袋,使颈椎处于稳定状态,保持颈椎与胸椎轴线一致,切勿自行转动。

 


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